【ハムストリングス（太もも裏）の痛みについて｜骨盤・姿勢・歩行バランスが関係しています】

ハムストリングス（太もも裏）の痛みは、スポーツ選手だけでなく、一般の方にも多く見られる症状です。

特に、

・歩くと太もも裏が痛い
・前かがみになると突っ張る
・ランニング後に違和感がある
・長時間座ると硬くなる
・階段の昇り降りがつらい

といった症状で悩まれている方が増えています。

ハムストリングの痛みは原因が一つではありません

開院以来、当院にはハムストリングスの痛みで来院される方が数多くいらっしゃいます。

当院の臨床経験から断言できるのは、ハムストリングの痛みは単純な筋肉疲労ではなく、複数の原因が複雑に絡み合っているということです。

主な原因

① 過度な負荷や反復動作

長距離ランニングやキック動作を繰り返すことで、筋肉へ過度な負担がかかり炎症が起こります。

② 柔軟性の低下

筋肉が硬くなると、骨盤や膝周辺の付着部へストレスが集中し、痛みにつながります。

③ 骨盤のゆがみ・姿勢不良

骨盤バランスが崩れると、ハムストリングへ余計な負担がかかります。特に猫背や反り腰は要注意です。

④ 長時間の座位

デスクワークや車の運転などで長時間座っていると、ハムストリングが縮んだ状態になり硬くなります。

放置するとどうなる？

ハムストリングの痛みを放置すると、

・歩行障害
・腰痛
・膝痛
・股関節痛
・筋肉の癒着
・可動域制限

などにつながる可能性があります。

さらに、転倒リスクが高まり、骨折など重大なケガにつながるケースもあります。

当院の施術方法

当院では、痛い部分だけを見るのではなく、

✔ 骨盤
✔ 姿勢
✔ 股関節
✔ 歩行重心
✔ 筋肉バランス

まで確認し、根本原因へアプローチします。

鍼灸施術

深部筋の緊張を緩和し、血流改善・炎症軽減を行います。

整体・骨盤調整

骨盤や股関節のバランスを整え、筋肉へ負担の少ない体へ導きます。

宝塚・中山寺でハムストリングの痛みにお悩みの方へ

スポーツ障害、慢性的な太もも裏の痛み、肉離れ後の違和感などでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

宝塚・中山寺エリアでハムストリングスの痛み改善なら、やまもと鍼灸整骨院が全力でサポートいたします。