2026年01月27日お知らせ

【交通事故後のストレスケア・メンタル回復法】

— 心がしんどいときに知ってほしいこと —

交通事故の後、身体の痛みだけでなく
「眠れない」「不安が続く」「気持ちが落ち込む」など
心にもストレスがかかりやすくなります。

実はこれは 身体の緊張や自律神経の乱れ が原因で起きることが多く、
決して“気のせい”ではありません。

今日は、そんなときに役立つ “やさしいメンタル回復法” をご紹介します。

痛みや不安があると呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。
4秒吸って、6秒吐く ゆっくりした呼吸を1〜2分続けるだけで
心拍が落ち着き、緊張がほぐれます。

交通事故後のメンタル不調は、首の筋緊張が原因のことも。
タオルを電子レンジで温めて10分ほど首の後ろを温めると、
心身のリラックスが深まります。

起床後すぐに5分でOK。
体内時計が整い、気分の落ち込みや不眠の改善に役立ちます。

不安やつらさを抱えたままにしてしまうと、回復が遅れてしまいます。
家族・友人・専門家、誰でも大丈夫です。
一人で抱え込まないことがいちばんのケア。

交通事故後は、痛みや衝撃のストレスで交感神経が過剰に働きがち。
当院では
光線鍼 × 骨格ケア × リラクゼーション を組み合わせて
「心も身体も整う施術」を行っています。

・眠れない
・不安が続く
・めまい、だるさが取れない
・気持ちが落ち着かない
そんなお悩みにおすすめです。

心の不調は“見えないケガ”です。
ゆっくり、あなたのペースで大丈夫。
回復は必ず進みます。
つらい時はいつでも頼ってくださいね！