首こり・肩こりは、胸鎖関節のズレからくることもある？

デスクワークやスマホの長時間使用で首こり・肩こりに悩んでいる方は多いですが、実はその原因が「胸鎖関節（きょうさかんせつ）」のズレにあることをご存知でしょうか？

やまもと鍼灸整骨院 宝塚中山寺店では、首・肩の歪みを改善するために、胸鎖関節の整体も行っております。

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胸鎖関節とは？

胸鎖関節は、鎖骨と胸骨をつなぐ関節で、肩や首の動きに大きく関わる重要な部位です。この関節がズレると、首こりや肩こり、さらには腕のしびれや頭痛の原因にもなります。

今回の写真では、鎖骨の内端（胸骨側）が前内方にズレた状態（Before）と、施術後に正常な位置に戻った状態（After）が確認できます。

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胸鎖関節のズレが起こる原因３つ

① 姿勢の悪さ（猫背・ストレートネック）

長時間のデスクワークやスマホの使用で前傾姿勢になると、鎖骨の内側がズレやすくなり、首や肩に負担がかかります。

② 片側に負担をかけるクセ

バッグをいつも同じ肩にかける、片方の手ばかりで荷物を持つなど、左右どちらか一方に負担をかける習慣があると、胸鎖関節がズレやすくなります。

③ 過去の怪我や外傷

転倒して手をついたり、交通事故などで胸や肩に衝撃を受けたりすると、胸鎖関節にズレが生じやすくなります。

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胸鎖関節のズレを防ぐ＆改善する方法

① 正しい姿勢を意識する

・スマホを目線の高さで使う
・肩を開いて胸を張るようにする

② ストレッチや体操を取り入れる

・肩甲骨を回すストレッチ
・胸を開くストレッチ

③ 胸鎖関節の整体を受ける

胸鎖関節がズレている場合、セルフケアだけでは改善が難しいため、専門の整体を受けるのが効果的です。

首こりや肩こりがなかなか改善しない場合、胸鎖関節のズレが原因かもしれません。
やまもと鍼灸整骨院では、胸鎖関節の調整を含めた施術で、首・肩の不調を根本から改善します。

「最近、肩が重い…」
「首こりがひどくて頭痛がする…」

そんな方は、ぜひ一度当院へご相談ください!